绝大部分怀孕中的妈妈和亲友们，都是以最期待、最喜悦的心情迎接新生命的到来。许多妈妈在怀孕初期，就开始了怀孕和分娩的顺利规划，也想为肚中的宝宝最好的胎教。
当我们初为人母时，总是忐忑不安地想给未来的生命最好的，另一方面却也无所适从。而瑜伽刚好可以从身、心、灵三方面来安抚我们的情绪，提供滋养我们小生命所需要的养分，以及让孕妇可以顺利的分娩。一般人总觉得吃得饱，睡得好生的孩子就可以健健康康。这种理论其实也是正常的，但若缺乏了适当的运动、爱和关怀，不但给自己的身体造成负担，未来在分娩时，也可能遭遇到一些不可预知的艰困。
瑜伽刚好提供了缓和的运动、平稳的呼吸，以及安静的静坐。这些都在无形中强化我们身体的功能和心灵的充实，补足我们在日常中所流失的能量，让我们的小生命可以在健康的状态下茁壮的成长。也能使我们可以在练习中学习和未出生的宝宝如何相处。更重要的是提供了准父母在孕育下一代的同时，也找到自己身、心、灵平衡的最佳状态。
现在就开始为280天的孕期做瑜伽练习的准备吧。充满朝气的孕程中期瑜伽以及迎接新生命的最后等待期孕晚期瑜伽正在火热进行中，期待您的加入。（图文/产科 董明翠）
